Monthly Archive: July 2011

Jul
27

Old School Triceps

Old School Triceps Deze keer geen kant en klaar voorbeeld voor een triceps training, maar iets beter. Deze keer gaat het over de basis van triceps trainen zodat iedereen zelf een goed schema kan opzetten. En … we gaan ervoor zorgen dat je die armen ook laat groeien!

Jul
20

Afgelijnde Triceps » MyWorkout.be

Enkele triceps oefeningen met een woordje uitleg. Afgelijnde Triceps » MyWorkout.be.

Jul
19

Tien Trainings Tips » MyWorkout.be

Tien Trainings Tips Die je altijd kan gebruiken

Jul
13

Dorian Yates Borst en Biceps

Dorian Yates Borst en Biceps routine. Voor zij die ons al een tijdje volgen is onderstaande een beetje herhaling, voor de andere is dit misschien heel interessant. Dorian Yates (een van de beste bodybuilders tot hiertoe) had een aparte filosofie ten opzichte van training. Hij was van het no-nonsense principe en ging er ook van …

Continue reading »

Jul
12

Hammer Curls

Hammer curls Ik weet het, ik val in herhaling. Ik heb het al in verschillende posts/artikels vermeld en je zou het bijna als de rode draad in onze artikels kunnen gaan bekijken (en misschien moet je het ook zo bekijken) maar een van de belangrijkste punten voor hammer curls is de … (je raad het …

Continue reading »

Jul
11

Thuis oefeningen voor grotere biceps

Thuis oefeningen voor grotere biceps. De barbell curl is een ideale spier opbouwende oefening voor de armen die ook perfect thuis te doen is met slechts een goedkope bar en wat gewichten. Vorm is hier het kernwoord, de meeste mensen gebruiken een slechte vorm en smokkelen bij elke herhaling. Begin met een gewicht dat net …

Continue reading »

Jul
08

Piek Biceps

Bouw een biceps als een bergtop. Om een mooie biceps piek te krijgen is het noodzakelijk om de biceps brachialis niet te vergeten in je training. De biceps brachialis ligt direct onder je biceps en wanneer deze mooi ontwikkeld duwt het de rest van je biceps omhoog en naar buiten waardoor je net die mooie …

Continue reading »

Jul
07

Grote biceps (vergissingen)

Grote biceps (vergissingen) Elke man (en ik denk dat ik hier gerust mag generaliseren) wil grote biceps. Zelfs mannen met grote biceps willen steeds grotere biceps. Hoe ga je ze niet krijgen? Met teveel isolatie oefeningen. Compound en isolatie Compound oefeningen zijn oefeningen waarbij verschillende spierengroepen aangesproken worden en de bewegingsbaan over meerdere gewrichten loopt. …

Continue reading »

Jul
06

Spieropbouw buiten de gym

Wat moet je buiten de gym doen om spieren op te bouwen? Als je geinteresseerd bent in bodybuilding en het onderhouden van je lichaam dan moet je ook beseffen dat er heel wat meer bij komt kijken dan 4 keer in de week een uurtje in de gym te spenderen. Je spieren groeien enkel buiten …

Continue reading »