Monthly Archive: January 2012

Jan
18

300+ Week 7

Week 7: Squat, target total weight: 150 kg Reps 5 x 75% 5 x 85% 5 x 95% Weight 101.25 kg 114.75 kg 130 kg De laatste van de tweede cyclus. Het eten zat goed, hoog koolhydraat dag natuurlijk zodat we volledig opgeladen zijn om aan de training te beginnen. Deze keer ook genoeg gedronken …

Continue reading »

Jan
10

Nieuwjaar!

Eerst en vooral de beste wensen van iedereen hier bij MyWorkout. Een nieuwjaar is altijd een nieuw begin, of je nu goed bezig bent of niet, maakt eigenlijk niet uit. Dit is de perfecte moment om je huidige training, voeding en doelen even kritisch te bekijken. Als je ergens niet 100% tevreden van bent, is …

Continue reading »

Jan
10

300 + week 4, 5 en 6

Het is weeral een tijdje geleden, maar laat me ineens bijwerken en dan komen er terug wekelijkse update Week 4: Squat, target total weight: 145 kg Reps 5 x 55% 5 x 60% 5 x 65% Weight 71,7 kg 75,3 kg 84.8 kg Week 4 is puur deloading, je kan eigenlijk kiezen of je liever …

Continue reading »