Category Archive: Uncategorized

Mar
26

Purple Wraath Review

Een all-time favorite die ik net weer ben gaan gebruiken. Purple Wraath Review

Mar
19

Bench press competitie deel 3

En de resultaten zijn binnen. Bren is bevestigd op de tweede plaats, dus runner up in het Belgisch Kampioenschap in de -82,5kg categorie en zelf ben ik Belgisch Kampioen geworden in de -110kg categorie! Kon slechter, niet?

Dec
05

300+ week 1

Week 1: Squat, target total weight: 145 kg Reps 5 x 65% 5 x 75% 5+ x 85% Weight 85 kg 97,5 kg 110 kg Week een is de opwarm week. 5 reps is al vrij veel om eruit te pompen, en naarmate de repsp zakken kun je je beter forcussen op de diepte van …

Continue reading »

Nov
24

The road to 300+ » MyWorkout.be

The road to 300+ Een tijdje geleden heb ik een filmpje online gezet van mijn 250 kg squat. Dit was allemaal goed en leuk op die moment, en met de nodige trots kijk ik er wel naar terug, maar echt tevreden ben ik er niet over. Nu achteraf ben ik beginnen denken, als ik 250kg aankan, …

Continue reading »

Jul
11

Thuis oefeningen voor grotere biceps

Thuis oefeningen voor grotere biceps. De barbell curl is een ideale spier opbouwende oefening voor de armen die ook perfect thuis te doen is met slechts een goedkope bar en wat gewichten. Vorm is hier het kernwoord, de meeste mensen gebruiken een slechte vorm en smokkelen bij elke herhaling. Begin met een gewicht dat net …

Continue reading »

Jul
07

Grote biceps (vergissingen)

Grote biceps (vergissingen) Elke man (en ik denk dat ik hier gerust mag generaliseren) wil grote biceps. Zelfs mannen met grote biceps willen steeds grotere biceps. Hoe ga je ze niet krijgen? Met teveel isolatie oefeningen. Compound en isolatie Compound oefeningen zijn oefeningen waarbij verschillende spierengroepen aangesproken worden en de bewegingsbaan over meerdere gewrichten loopt. …

Continue reading »

Jun
01

Smokkelen » MyWorkout.be

Gebruik jij altijd een mooie vorm op je herhalingen? Waarschijnlijk niet, maar smokkel je niet teveel? Smokkelen

May
27

Omega-3 en 6

Wil je bijsupplementen met visolie, of een Omega-3/6 supplement? Lees dan eerst eens: Omega-3 en 6

Apr
29

Eieren en je cholesterol

Veel mensen zijn van mening dat eieren slecht zijn voor je cholesterol. Maar klopt dit wel? Zelf ben ik een fervent ei-liefhebber en eet ik minstens 2 eieren per dag. Vanuit mijn hoge proteïne inname laat ik regelmatig mijn bloed nakijken en tot op heden is mijn cholesterol nog altijd dik in orde. Voor mij …

Continue reading »

Apr
21

Ons nieuwe logo

Eindelijk hebben we een logo voor onze site, wie dat al op facebook groep myWorkout.be gaan zien is kent het al, voor de anderen: laat maar weten wat je denk!

Page 1 of 212