Blood & Guts

Dorian Yates: Blood & Guts 6 Week Trainer

Push beyond your limits and unlock new pathways of extreme growth as you follow the mass routine created by legendary 6-Time Mr. Olympia Dorian Yates. Prepare to take on the very same body-shocking failure sets that elevated him into legend, and will test your threshold of possibility.

Over de training:

We hebben er een gewoonte van gemaakt om (te proberen) al onze trainingen op één excel blad te krijgen, om het zo makkelijk mee te kunnen nemen tijdens de training en onze progressie bij te kunnen houden.

Als een extra feature ;) geven we hierbij ook deze excel

 

Onze progressie:

DYlogo

Blood & Guts Week 1 - 6

Week 1 Maandag: Borst en biceps Training Warming Up Treadmill 10min Warming Up Rotator Cuff DB Reps 12 12 Weight 10kg 12kg Failure training Decline Bench Press Reps 10-12 10-12 6-8 Weight 20kg 35kg 50kg Failure training Incline DB Press – 45° Reps 10-12 6-8 Weight 30kg 50kg Failure training Flat DB Flyes Reps 10-12 …

View page »

DYlogo

Blood & Guts Week 7 - 12

Week 7 Algemeen Na een week rust zijn we er volledig klaar voor om terug te beginnen met het schema. Eens zien wat deze tweede reeks ons oplevert. Maandag: Borst en biceps Warming Up Treadmill 10min Warming Up Rotator Cuff DB Reps 12 12 Weight* 11kg 11kg Failure training Decline Bench Press Reps 10-12 10-12 …

View page »

Leave a Reply