Tag Archive: 5-3-1

Jun
19

The road to 200+

Nee, dit is niet de voorloper van “The road to 300+” aangezien het toen over de squat ging en ik me nu focus op mijn bench. In februari toen ik Belgisch kampioen bench press ben geworden met 157,75 kg, en net de 160 gemist heb, had ik het gevoel dat ik toch beter moet kunnen dan ‘maar’ …

Continue reading »

Jun
01

5-3-1: Fase2, Week 3 » MyWorkout.be

De laatste week voor deloading, nog eens laten zien wat we in huis hebben. Als je geïnteresseerd bent in onze vorderingen  kijk dan ook eens naar de grafiek hier 5-3-1: Fase2, Week 3

May
05

5-3-1: Week 2 » MyWorkout.be

Na week 1 komt natuurlijk Week 2. Nu dat we de ondersteunende oefeningen gewoon zijn kunnen we er een beetje gewicht bij gooien. Hop!

May
02

5-3-1: Week 1 » MyWorkout.be

5-3-1: Week 1: De eerste week zit er op, tot hiertoe niets dan positief. Bij de beschrijving van dit schema wordt je wel gewaarschuwd om niet direct extra gewicht te pakken als het wat licht aanvoelt, maar gewoon rustig door te gaan. Dit klopt volkomen, deze eerste week voelde net iets te licht aan, maar …

Continue reading »