Tag Archive: squat

Mar
19

The road to 300: The results

En het verdict is: Losjes gehaald. Vorige vrijdag heb ik 2 reps gesquat met 300kg aan de baar, dus een totaal van 320kg. Hieruit kan ik niet anders dan besluiten dat het 5/3/1 programma (wat je hier kan terugvinden) echt wel goed werkt indien je het correct volgt. Nu is er een nieuwe (nu ja, …

Continue reading »

Jan
10

300 + week 4, 5 en 6

Het is weeral een tijdje geleden, maar laat me ineens bijwerken en dan komen er terug wekelijkse update Week 4: Squat, target total weight: 145 kg Reps 5 x 55% 5 x 60% 5 x 65% Weight 71,7 kg 75,3 kg 84.8 kg Week 4 is puur deloading, je kan eigenlijk kiezen of je liever …

Continue reading »

Nov
24

The road to 300+ » MyWorkout.be

The road to 300+ Een tijdje geleden heb ik een filmpje online gezet van mijn 250 kg squat. Dit was allemaal goed en leuk op die moment, en met de nodige trots kijk ik er wel naar terug, maar echt tevreden ben ik er niet over. Nu achteraf ben ik beginnen denken, als ik 250kg aankan, …

Continue reading »

Jan
18

How To? Squat

Het tweede artikel in de How To? Reeks: Squatten. How To? Squat